חדר כושר הנו בשעות אחר הצהריים לאחר הלמידה. הנערים נכנסים בקבוצות לחדר הכושר.
חדר הכושר מכיל הליכונים ומכשירי אירובי ומשקולות. לכל נער יש ותכנית אישית מותאמת וקבוצה ברמה שלו שאיתה הוא נכנס למרחב. יש אווירה טובה במרחב, מוזיקה מקפיצה שמעלה את האדרנלין והאנרגיות.
ישנם מספר כללים שאנחנו מאמצים במרחב על מנת להנחיל ערכים לנערים,
ראשית העובדה שהנערים נכנסים בקבוצה מגדיל את האחווה והדינמיקה ביניהם, הם לומדים לתת כבוד ולפרגן אחד לשני.

 

 

מעבר לכך האימונים דורשים משמעת עצמית גבוהה מאוד, עמידה בזמנים וברצון תמידי להצליח בכל אימון על מנת לשפר את ההישגים של האימון הקודם, מה שמחזק את תחושת המסוגלות העצמית ואת היכולת לעמוד בפני אתגרים שהחיים מצבים.
"והכי כיף זה התחושה של אחרי שפתאום אתה רואה שינויים פיזיולוגים בגוף, כך שההשקעה פתאום מקבלת צורה ויש תמורה להשקעה באימונים, זאת תחושה נהדרת , הביטחון העצמי בשמים".
וכמובן שכל ההתנהלות בחדר הכושר מלווה בנוכחות המדריך שדואג לביטחונם של הנערים. מוודא שכל נער צמוד לתכנית האימונים שלו.